Pyaaz Raita Benefits: गर्मियों में

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Pyaaz Raita Health Benefits:  गर्मियों के मौसम में प्याज को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. प्याज वाला रायता खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आपको बता दें, कि दही में विटामिन-बी5, विटामिन-बी12,  पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, आयोडीन, जिंक, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो वहीं अगर प्याज की बात करें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी के अलावा फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं. जब इन दोनों चीजों का साथ में सेवन किया जाता है तो इनके फायदे दोगुने हो जाते हैं. गर्मियों के मौसम में प्याज वाला रायता खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. इतना ही नहीं ये पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है तो चलिए हम आपको प्याज वाला रायता खाने के फायदे बताते हैं.

प्याज वाला रायता खाने के फायदेः (Pyaz Raita Khane Ke Fayde)

1. हाइड्रेटः

गर्मियों के मौसम में शरीर से पसीना काफी निकलता है. जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. गर्मियों के मौसम में प्याज वाला रायता खाने से शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं.

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गर्मियों के मौसम में शरीर से पसीना काफी निकलता है. जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.Photo Credit: iStock

2. इम्यूनिटीः

दही को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. प्याज और दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है.

3. पाचनः

गैस, कब्ज अपच की समस्या से परेशान हैं तो प्याज वाला रायता आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. आपको बता दें कि दही में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से पाचन की समस्या को दूर किया जा सकता है.

4. एनर्जीः

प्याज वाला रायता खाने से शरीर को एनर्जेटिक रख सकते हैं. प्याज और दही में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की कमजोरी को दूर कर एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं.

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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